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随着寒冬临近，有人说“猫冬”减少户外活动，也有人说练习“冬三九”好。这两种方法哪种更健康？中国中医科学院广安门医院主任医师江泉表示，“猫的冬天”和“三冬治之功”是传统养生智慧，但应理性、辩证地看待。蒋泉解释说，“猫冬”并不意味着完全静止不动。例如，有些人因“猫冬”而长时间呆在家里或被限制在室内。这种过度的“猫冬”，很容易造成气血瘀滞，气血运行不畅，不利于阳气的隐藏和萌发。因此，正确的应对措施是在气温较高的时候到户外活动一下，进行一些轻微的运动，这样你的身体就会恢复健康。身体感觉微热，空气感觉舒服。 “藏中导，静中动”的平衡，才是养生之道。同时，蒋泉提醒大家，“冬训”也要科学对待，不能过度。 《冬训39》的初衷是为了让大家能够走出去，锻炼身体，锻炼身体，不屈服于冬天的寒冷。但需要注意的是，“运动要适量，避免出汗过多”。在中医中，汗被认为是心液。冬天，我们身体的肌肉会紧张。出汗过多，容易造成阳气外泄，津液减少。反之，更容易出现肥胖，抵抗力下降。同时，大家也应避免忽视自身情况，盲目尝试极限运动。尤其是怕冷或体质虚弱的人心脑血管功能受到过度寒冷刺激，血压因血管收缩而波动，可能导致心脑血管意外。因此，冬季养生重点在“藏而不滞、补而不滞”方面。除了避免“猫冬”过度导致气滞外，还应警惕冬训过度导致阳气耗损。